こんばんは。ちゃまです。
私は筋トレが好きで、気が向いたら今でもするようにしています。
もう少し若い頃は、腹筋がタテに割れていました(*^^*)
（シックスパックはちょっと難しいし、ビジュ的に目指してませんでした(´・ω・｀)）
キレイに筋肉をつけるために必要なのは、
毎日息切れするほどの激しいトレーニング！
とは限らないと思うんです。
だって今までやってこなかったのに
ハードなトレーニングを急に毎日なんてできませんよね。
私が大切だと思うのは、
筋トレに嫌な印象を植え付けずに習慣化することだと思っています。
ただ、なんとなく、
「ダイエット頑張ろうかなぁ」
「もっとキレイな身体になりたいなぁ」
って思うくらいじゃ、全然本気で動けなくないですか？？
私はムリです。
わたしは独身の頃、
いつも「痩せたいな・・・」って思ってました。
ちょこっとジムとかも行ってたんですけど、
それはなんか、
「ジム通うのとかカッコいいし、行こ。」
っていうふざけた動機で入会してました。笑
（あと、スポーツウェアとか可愛いの買って着るのが楽しかった。笑）
でも、めんどくさいんですよ。ジム行くのって。お金もかかるし。
で、結局大きな成果が出ないまま退会しました。お金もったいないし。笑
でも、
なんか痩せたいなぁ、きれいになりたいなぁ。
って思ってダラダラしてるときに、
今まで一緒にダラダラしてると思ってた友達が、
「ちょっとダイエット頑張ってるんだけど、痩せてきたんだぁ。」
って、なんか可愛くなってたんです。(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
そのとき、
「くそぉ〜〜！！！自分なにやってたんだぁああああ！！！！」
って、めっちゃ悔しかったんです。
「悔しい・・・！！！！！！」
って心からそう思ったとき、
私はいちばん頑張れます。
そこでスイッチの入った私は、
自宅で毎日毎日、ほんの数分だけの筋トレを始めました。
そして毎日、あの時の悔しさをわざと呼び起こしてやる気に変えてました。
毎日ですが、やってたことはめちゃくちゃ単純な腹筋運動でした。
ジムのお兄さんに教えてもらった知識を上手く使って、
正しいトレーニング方法で、１日２０回を目標にやってました。
「たった２０回の腹筋運動で何が変わるんだよ？？(ﾟДﾟ)」
って思われるかもですが、数カ月で本当にキレイな腹筋になりました。
脱毛サロンのお姉さんにも、
「なにこの立派な腹筋は！！！」
って褒められてました(*^^*)
そこで、悔しさと習慣化ってめっちゃ大事なんだなって実感しました。
もし、
「なんとなく痩せたいなァ。」
と思っている方がいれば、声を大にして言いたいです。
毎日何十分も頑張ろうとしなくていいです！
ほんの数分でいいから、
自分が途中でしんどくなっちゃうことを避けるを最優先にしてください！
今は、ジムのお兄さんに聞きに行かずとも（笑）、
ＹｏｕＴｕｂｅとかインスタとかで、
専門家の方がトレーニング方法を教えてくれる動画とかあげてますよね。
その中の１つでいいです。
１回にめっちゃ負荷のかかるやつとかは続きません。絶対。
続くんだとしたら、もうすでに理想のボディを手に入れているはずです。笑
軽めの、１つだけ！
それを、なにか悔しさをタネにして続けてみてほしいです(*^^*)
そんな私も、今日ちょうどめっちゃ悔しい出来事があったので、
なんか頑張れそうだな。
と思って記事にしてみました。
何があったのかは、また次の記事でゆる〜く書かせてもらうので、
お時間があればのぞいてやってください:D
それではまた〜(*^^*)
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